Mengenal Agorafobia

Agorafobia ataupun agoraphobia merupakan rasa khawatir ataupun takut kelewatan pada tempat ataupun suasana yang membuat pengidapnya merasa panik, malu, tidak berdaya, ataupun terperangkap. Biasanya, agoraphobia mencuat kala pengidapnya telah sempat hadapi satu kali serbuan panik ataupun lebih.

Suasana ataupun tempat yang dapat menimbulkan fobia pada masing- masing orang berbeda- beda. Terdapat yang merasa khawatir di sesuatu keadaan ataupun suasana, semacam keramaian, terdapat pula yang merasa khawatir pada hal- hal yang lebih khusus, semacam darah ataupun hewan tertentu.

Agoraphobia

Pengidap agoraphobia hendak merasa khawatir serta takut kelewatan pada sebagian tempat serta keadaan, semacam tempat universal, ruangan tertutup, keramaian, serta keadaan yang buatnya susah memperoleh pertolongan. Umumnya, pengidap agoraphobia memerlukan saudara ataupun sahabat buat menemaninya ke tempat universal.

Pemicu Agoraphobia

Agoraphobia biasanya mencuat dikala seorang sempat hadapi lebih dari satu kali serbuan panik pada sesuatu tempat ataupun keadaan tertentu. Perihal ini menimbulkan pengidap agorafobia khawatir serta menjauhi tempat ataupun keadaan tersebut.

Belum dikenal pemicu tentu timbulnya agorafobia. Keadaan ini bisa dirasakan seorang semenjak masih kecil,

tetapi lebih kerap terjalin pada perempuan yang berumur anak muda ataupun berusia muda( kurang dari 35 tahun).

Aspek resiko agoraphobia

Terdapat sebagian aspek yang bisa tingkatkan resiko seorang terserang agoraphobia, ialah:

• Terdapatnya rasa khawatir hendak jadi korban aksi kriminal, hadapi musibah, ataupun tertular penyakit tertentu
• Trauma hendak peristiwa yang sempat dirasakan, semacam kehabisan anggota keluarga ataupun hadapi penyiksaan
• Sempat hadapi kendala mental lain, semacam tekanan mental, bulimia, ataupun anoreksia nervosa
• Mengidap kendala di bagian otak yang mengendalikan rasa takut
• Mempunyai fobia tipe lain
• Mempunyai watak gampang takut serta gugup
• Mempunyai anggota keluarga yang mengidap agoraphobia
• Mempunyai ikatan yang tidak senang dengan pendamping, semacam mempunyai pendamping yang sangat mengekang

Indikasi Agoraphobia

Indikasi utama agoraphobia merupakan rasa khawatir serta takut yang mencuat tiap pengidap memikirkan, hadapi, ataupun terletak di tempat ataupun keadaan tertentu, semacam:

• Terletak di ruang terbuka, semacam tempat parkir, halaman, ataupun mal yang besar
• Terletak di ruang tertutup, semacam bioskop, ruang rapat, ataupun lift
• Terletak di luar rumah sendirian
• Memakai transportasi universal, semacam bis ataupun kereta api
• Mengantre ataupun terletak di tengah kerumunan orang
• Indikasi tersebut hendak lenyap kala pengidap menyudahi memikirkan ataupun keluar dari tempat serta keadaan tersebut.

Rasa khawatir serta takut yang dirasakan pengidap agorafobia biasanya hendak memunculkan indikasi raga, kognitif( pola pikir), serta prilaku. Berikut merupakan uraian menimpa ketiga indikasi tersebut:

Indikasi fisik

Rasa takut serta khawatir yang dirasakan oleh pengidap agorafobia dapat menimbulkan bermacam- macam indikasi raga yang mirip dengan serbuan panik, semacam:

• Jantung terasa berdebar- debar
• Nafas jadi kilat( hiperventilasi)
• Perih dada
• Badan terasa panas serta berkeringat
• Tinnitus
• Gemetaran, mati rasa, ataupun kesemutan
• Sakit perut ataupun diare
• Kesusahan menelan ataupun tersedak
• Merasa tidak sehat ataupun merasa mau pingsan
• Khawatir hendak kematian

Indikasi kognitif

Tidak hanya indikasi raga, pengidap agorafobia pula dapat hadapi indikasi kognitif. Pengidap agorafobia biasanya hendak merasa malu, nampak bodoh, serta kehabisan benak yang jernih dikala terletak di keadaan ataupun tempat yang sudah disebutkan tadinya.

Indikasi perilaku

Rasa khawatir serta takut yang dirasakan oleh pengidap agoraphobia pula bisa memunculkan pergantian sikap, semacam:

• Menjauhi suasana yang rawan memunculkan serbuan panik, semacam terletak di dalam transportasi universal, antrean, ataupun tempat yang ramai
• Merasa khawatir buat keluar rumah
• Memerlukan sahabat buat berangkat ke luar rumah
• Kapan wajib ke dokter

Kamu diajarkan buat berangkat ke psikolog ataupun psikiater bila hadapi indikasi di atas. Paling utama kala indikasi yang dirasakan kerap timbul serta telah mengusik kegiatan. Lekas ke dokter bila timbul kemauan buat melukai diri ataupun ataupun bunuh diri.

Penaksiran Agoraphobia

Buat mendiagnosis agoraphobia, dokter hendak menanyakan indikasi yang dirasakan penderita. Pengecekan raga serta pengecekan penunjang, semacam uji darah, cuma hendak dicoba buat membenarkan indikasi yang dirasakan bukan diakibatkan oleh penyakit lain.

Berikutnya, dokter hendak memakai tata cara diagnostic and statistical manual of mental disorders( DSM- 5) buat mendiagnosis agoraphobia.

Penyembuhan Agoraphobia

Penyembuhan agoraphobia bertujuan buat meredakan rasa khawatir serta panik, dan mengarahkan penderita metode mengatur diri dengan baik kala memikirkan ataupun berhadapan dengan suasana yang ditakuti. Di dasar ini sebagian tata cara penyembuhan yang dicoba:

Psikoterapi

Konseling dengan psikolog serta psikiater bisa menolong penderita menanggulangi ketakutan yang dirasakan. Sebagian tipe psikoterapi yang dapat dicoba buat menanggulangi agoraphobia merupakan:

Pengobatan sikap kognitif ataupun cognitive behavioral therapy( CBT), buat membuat penderita lebih yakin diri, berani, serta berpikir lebih positif terhadap suasana ataupun tempat yang ditakuti

Pengobatan pemaparan( desensitisasi), buat kurangi rasa khawatir yang dirasakan serta menyangka suatu yang ditakuti merupakan perihal biasa

Pengobatan relaksasi, buat merenggangkan otot, sekalian merendahkan tingkatan ketegangan yang dirasakan dikala berhadapan dengan suasana yang ditakuti

Obat- obatan

Obat- obatan digunakan buat menanggulangi keluhan serta indikasi yang timbul dikala penderita hadapi agoraphobia. Obat- obatan yang digunakan antara lain:

Penghambat pengikatan serotonin( SSRIs), serotonin- norepinephrine reuptake inhibitors( SNRIs), ataupun pregabalin, buat meredakan kendala kecemasan serta tingkatkan atmosfer hati

Benzodiapine, buat menanggulangi kendala kecemasan kronis yang parah

Program dorongan mandiri

Program ini bertujuan buat menolong penderita supaya bisa mengendalikan responsnya terhadap perihal yang membuat panik ataupun tekanan pikiran. Program ini terdiri dari:

Pergantian style hidup, semacam tidur yang lumayan, komsumsi santapan bergizi, dan kurangi mengkonsumsi santapan serta minuman berkafein ataupun beralkohol

Relaksasi, semacam melaksanakan metode respirasi buat menolong penderita lebih rileks dikala berhadapan dengan faktor agoraphobia

Alihkan benak dari perihal ataupun suasana yang ditakuti, misalnya dengan metode memandang pergerakan duri jam ataupun membayangkan hal- hal yang positif, sampai rasa panik menghilang

Diam di tempat serta berupaya tidak lari ke tempat yang nyaman dikala hadapi serbuan panik, buat mengganti pola pikir penderita terhadap tempat ataupun keadaan yang ditakuti

Bergabung dalam kelompok pengidap agoraphobia, buat berbagi pengalaman serta metode menanggulangi rasa takut akibat agoraphobia

Komplikasi Agoraphobia

Agoraphobia parah yang tidak ditangani dapat membuat pengidapnya senantiasa khawatir, takut, serta panik, bila memikirkan, hadapi, ataupun terletak di tempat serta suasana yang ditakuti. Pengidap jadi tidak bisa keluar rumah, berangkat ke sekolah, ataupun kantor, dan tidak dapat melaksanakan kegiatan setiap hari secara wajar.

Keadaan ini pula bisa membuat pengidapnya mempunyai ketergantungan pada orang lain. Tidak hanya itu, agoraphobia bisa membuat pengidapnya lebih rentan hadapi:

• Depresi
• Kendala mental, semacam kendala kecemasan
• Ketergantungan alkohol ataupun NAPZA

Penangkalan Agoraphobia

Hingga dikala ini, belum ditemui metode yang tentu buat menghindari agoraphobia. Tetapi, terdapat sebagian metode yang dapat Kamu jalani buat merendahkan keseriusan rasa takut serta khawatir yang timbul, ialah:

• Jangan menjauhi berangkat ke sesuatu tempat ataupun melaksanakan perihal tertentu yang sesungguhnya nyaman serta wajar.
• Bicarakan serta mintalah dorongan keluarga ataupun sahabat dekat buat menolong Kamu menanggulangi rasa
• Berkonsultasilah dengan psikolog ataupun psikiater, supaya agoraphobia yang Kamu natural tidak meningkat parah serta kian susah diatasi.